لطفا برای آرامش قلب و رفع اضطراب توصیه یا ذکری بفرمائید

سوال۲۸۳۰:
سلام علیکم
جناب استاد لطفا برای آرامش قلب و رفع اضطراب توصیه یا ذکری
بفرمائید متشکرم
🌷🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸🌷
#پاسخ2830 🔅برگ اول🔅
🌹علیکم السلام
🌼🌿توبه
🌼🌿استغفار وقت سحر و روزانه و شبانه
🌼🌿طلب حلالیت از افراد متظلم.
🌼🌿سفر کربلا
🌼🌿شرکت در عزای حسینی
🌼🌿صله ارحام
🌼🌿آشتی
🌼🌿نماز اول وقت ، نماز شب، اذکار باطنی
🌼🌿نگاه عالمانه و عارفانه و ذاکرانه به گل و سبزه و آب و طلوع و غروب خورشید و ماه و ستارگاه و کوه و دشت و باغ و بستان و میوه و …
🌼🌿کوه نوردی و طبیعت گردی با تفکر و تامل و ذکر
🌼🌿ذکر درونی، انس درونی با خالق و نیایش رفیقانه.
🌼🌿کوتاه نمودن آرزوهای دنیوی و محدود سازی آن و جایگزین نمودن آرزوهای اخروی و مولوی به جای ان.
🌼🌿حب الله و حب رسول و اولیاء الله را جایگزین حب دنیا نمودن.
🌼🌿عطر درمانی(علی الخصوص عطر گل محمدی) و عطسه درمانی و گلاب درمانی و اسپند درمانی و …
🌼🌿مراقبه و کنترل حسد و کبر
🌼🌿زدودن خشم و شک و تردید و تقویت یقین و رضا
🌼🌿تمرین خوش اخلاقی
🌼🌿حسابرسی و محاسه نفس
🌼🌿امتیاز و نعمت نگاری و شکرگزاری
🌼🌿توجه و تامل به رنگ زرد در مناظر و موجودات طبیعی توام با ذکر و استفاده از پوشش های مخلوط با رنگ زرد.
🌼🌿بازی با کودکان
🌼🌿سحر خیزی
🌼🌿تلاش برای شاد نمودن قلوب(مثل فقیر نوازی دردمند نوازی، مظلوم نوازی، و …)
🌼🌿و…
🌸
🌸🌿دعای 54 صحیفه سجادیه – یا فارج الهم …
🌸🌿 بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيمِ (7 مرتبه و یا 70 مرتبه)
🌸🌿 يا حَيُّ يَا قَيُّومُ يَا حَيُّ لَا يَمُوتُ يَا حَيُّ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْأَلُكَ بِأَنَّ لَكَ الْحَمْدَ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ الْمَنَّانُ بَدِيعُ السَّماواتِ وَ الْأَرْضِ يَا ذَا الْجَلَالِ وَ الْإِكْرَام‏( 3 مرتبه)
🔆🌱در خواست دعای نیابتی از اخوان و اخوات با دعاهای مذکور همچنین.
🌸🌿بعد از نماز مغرب دست بر پیشانی بزنر و این دعا را سه بار مناجات کند
ْ بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لا إِلهَ إِلَّا هُوَ عالِمُ الْغَيْبِ وَ الشَّهادَةِ … الرَّحْمنُ الرَّحِيمُ اللَّهُمَّ أَذْهِبْ عَنِّي الْهَمَّ وَ الْغَمَّ وَ الْحَزَن‏
🌸🌿 اللَّهُ رَبِّي وَ لَا أُشْرِكُ بِهِ شَيْئاً تَوَكَّلْتُ عَلَى الْحَيِّ الَّذِي لا يَمُوتُ.
🌸🌿صد مرتبه در حال سجده
يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ يَا لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ فَاكْفِنِي مَا أَهَمَّنِي وَ لَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي‏
🌸🌿 اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ وَ ابْنُ عَبْدِكَ وَ ابْنُ أَمَتِكَ نَاصِيَتِي بِيَدِكَ مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَداً مِنْ خَلْقِكَ أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَ نُورَ صَدْرِي وَ جَلَاءَ حُزْنِي وَ ذَهَابَ هَمِّي
🌸🌿خانم ها اینطور بخوانند:
اللَّهُمَّ إِنِّي -🔅امَتُکَ وَ بنتُ عَبْدِكَ وَ بنتُ أَمَتِكَ 🔅-نَاصِيَتِي بِيَدِكَ مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَداً مِنْ خَلْقِكَ أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَ نُورَ صَدْرِي وَ جَلَاءَ حُزْنِي وَ ذَهَابَ هَمِّي
🌸🌿بعد از دو رکعت نماز
ُ يَا فَارِجَ الْهَمِّ وَ يَا كَاشِفَ الْغَمِّ يَا رَحْمَانَ الدُّنْيَا وَ الْآخِرَةِ وَ رَحِيمَهُمَا فَرِّجْ هَمِّي وَ اكْشِفْ غَمِّي يَا اللَّهُ الْوَاحِدُ الْأَحَدُ الصَّمَدُ الَّذِي لَمْ يَلِدْ وَ لَمْ يُولَدْ وَ لَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ اعْصِمْنِي وَ طَهِّرْنِي وَ اذْهَبْ بِبَلِيَّتِي
آنگاه آیت الکرسی و ناس و فلق را قرائت کن.
🌸🌿بعد از نماز صبح
بِسْمِ اللَّهِ وَ بِاللَّهِ وَ صَلَّى اللَّهُ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ وَ أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبادِ فَوَقاهُ اللَّهُ سَيِّئاتِ ما مَكَرُوا لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ فَاسْتَجَبْنا لَهُ وَ نَجَّيْناهُ مِنَ الْغَمِّ وَ كَذلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَكِيلُ فَانْقَلَبُوا بِنِعْمَةٍ مِنَ اللَّهِ وَ فَضْلٍ لَمْ يَمْسَسْهُمْ سُوءٌ ما شاءَ اللَّهُ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيمِ مَا شَاءَ اللَّهُ لَا مَا شَاءَ
لنَّاسُ مَا شَاءَ اللَّهُ وَ إِنْ كَرِهَ النَّاسُ حَسْبِيَ الرَّبُّ مِنَ الْمَرْبُوبِينَ حَسْبِيَ الْخَالِقُ مِنَ الْمَخْلُوقِينَ حَسْبِيَ الرَّازِقُ مِنَ الْمَرْزُوقِينَ حَسْبِيَ الَّذِي لَمْ يَزَلْ حَسْبِي مُنْذُ قَطُّ حَسْبِيَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَ هُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ